睡眠に関する知識のメモ

スタディサプリ ENGLISH

寝る前は、スマホやパソコン作業はしない。

食事は、早めに済ませる。

朝起きたら日光を浴びる。

昼間に軽い運動をする。

寝る前に、明日の作業内容をリストアップする。

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